à contre courant du CONTRE COURANT ...

Par Dalotel François-Coach-préparation-physique-sportive-entrainement-musculation-forme-fitness-Aix-les-Bains-chambery-Savoie-Annecy-Grenoble-Lyon-diététique-regime-amincissement-programme-personnel-ligne-minceur:En ces temps de jeux Olympiques ou les performances sont à l'honneurs et ou nous entendons tous parler de champions et de leurs préparation physique, Hippocampe va souligner quelques points importants dans le domaine de la préparation physique sportive ( la PPS ).Photo Philippe Goitschel athlète d'Equilibre Aix-les-Bains Savoie.
 

Ces explications sont valables quelque soit la discipline et/ou le niveau.

Il existe 2 axes de réflexion pour une bonne préparation.

1. La préparation physique sportive doit permettre, en partant des capacités de bases du pratiquant, d'améliorer de façon scientifique ( c'est à dire spécifique, analytique et évolutive ) les différentes qualités physiques nécessaires à l'activité sportive pratiquée.

2. Elle doit également permettre, point très important, de préparer le corps afin qu'il soit capable de supporter les actions traumatisantes que ne manquent pas d'apporter la plupart des activités sportives dès que le décalage devient trop important entre l'intensité requise et la capacité physique du pratiquant.

Articles suivants :
http://dalotel.viabloga.com/news/8.shtml
http://dalotel.viabloga.com/news/9.shtml

A très bientôt

François  

Coaching diététique personnalisé :
- pour mincir et obtenir une nouvelle silhouette : 3 - 20 kgs.
- pour retrouver de meilleurs habitudes alimentaires, plus saines et plus équilibrées.
- pour sportifs et sports à catégories de poids : performance et poids de forme.
- pour simplement stabiliser son poids.
- pour retrouver sa ligne après l'accouchement.
- ... pour tous.

Tous les détails : cliquez ici 

Par François Dalotel -Coach-Aix-les-Bains-Savoie  : Pour cette 2 ème partie présentons tout d'abord Philippe Goitschel, recordman du Monde de Ski de vitesse : 23/4/2002. Il est l'homme non motorisé le plus rapide de la planète avec 250,700 Km/h ( rectificatif : reccord battu que le 16/4/2006 par l'italien Origone Simone ) et s'il trouve sa place ici, c'est pour les deux raisons suivantes, qui sont en liens directs avec ces articles sur la préparation physique sportive :
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1. Il a participé au Jeux Olympiques de 1992 ou le Kilomètre lancé ( KL ) était en démonstration et il y a gagné la médaille d'argent.

2. Il a suivi de 1991 à 2003, une préparation physique sportive spécifique et personnalisée, au sein du club Equilibre, au travers des méthodes et sous les conseils de François Dalotel : http://site.voila.fr/eqp 

Maintenant, faisant suite à la 1 ère partie et les 2 axes de réflexion étant assimilés, il est nécessaire de bien percevoir un autre aspect important.

A savoir, qu'avant d'aborder toute préparation de qualité, il faut bien comprendre que chaque cas est on ne peu plus personnel et qu'il n'existe pas, quel que soit le niveau, de méthodes et de techniques "miracle" ( soit disant universelles ), mais qu'il est obligatoire d'analyser les besoins de chaque individu en fonction à la fois de ce qu'il représente, d'un point de vu physique, et de ce qu'il désire et/ou doit obtenir.

Merci de laisser Hippocampe poser pas à pas ces domaines de réflexion.

Articles précédent et suivant :
http://dalotel.viabloga.com/news/7.shtml
http://dalotel.viabloga.com/news/9.shtml

A bientôt.

François   

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- pour mincir et obtenir une nouvelle silhouette : 3 - 20 kgs.
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Par Dalotel François-Coach-diplomé d'état
Hippocampe s'attache, d'une part à indiquer des voies de réflexion dans le domaine de la culture physique et d'autre part, il tente d'infléchir les idées erronées qui continuent d'être trop souvent véhiculées. Pourquoi ?

Tout simplement parce qu'il est regrettable de ne pas savoir que chacun peut aller bien au delà de ce qu'il imagine. Méconnaissance imputable essentiellement, d'une part à un manque de conscience et d'autre part à trop d'idées reçues.

Ainsi, sur le sujet qui nous intéresse la préparation physique sportive , il faut savoir qu'une salle de Culture physique bien équipée et sous la direction de professeurs diplômés d'état compétents en matière de PP sportives répond tout à fait à la demande de tout pratiquant, quelque soit la discipline et quelque soit le niveau.

Nb : je parle d'une salle de Culture physique, mais ce peut être un club de remise en forme ou une salle avec des appareils de musculation, voir même un entraînement en extérieur, car ce qui compte en premier lieu c'est les compétence et la qualité de votre coach.

Bien sur la qualité de l'entraînement dépendra également de moyens matériel adéquats.

Ainsi, les "outils" que sont à la fois les machines, les mouvements, les exercices et les structures d'entraînement, permettent alors d'aller bien au delà de ce que la simple pratique sportive pourrait développer en matière de capacité physique spécifique.

L'intérêt est alors très clair !

Mais prenons tout de même un exemple en cette période de vacances d'hiver !

Si l'on regarde le cas du ski alpin : Une préparation physique sportive personnalisée, commencée plusieurs mois avant l'activité sportive en elle même, permettra à toute personne, arrivée la saison d'hiver, d'avoir toutes les chances de travailler sa technique dans de meilleurs conditions afin de devenir plus performante.

Il lui sera également facile de se faire plus plaisir, en réalisant des difficultés nouvelles, tout en skiant beaucoup plus longtemps et dans des conditions de sécurités accrues.

Que cette réflexion puisse vous aider !

A lire.
Bien que la méthodologie d'entraînement musculaire ne soit pas ce que l'on peut proposer de mieux, l'analyse des problèmes rencontrés, ainsi que le fait de souligner la nécessité d'avoir recourt à des entraînements musculaires adéquats, sont tout à fait juste dans cet article de Serge Martinot : médecin sportif.

Articles précédents :
http://dalotel.viabloga.com/news/7.shtml
http://dalotel.viabloga.com/news/8.shtml

A bientôt.

François 

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